早泄，只要男人不感到痛苦，痛苦的就是女人！

有數據指出，大約有21%-33%的男性存在早泄。而在門診和網絡咨詢射精快的這些男性中，真正被確診為早泄的，只占10%-20%左右。即便如此，早泄男性的數量還是巨大的。而且這個比例落在每一位早泄患者的身上，那就是100%。更為重要的是，早泄並不是完全意義上的男性問題，它還嚴重影響使用者（性伴侶）的「用戶體驗」！

在以前，如果男性射精太快，在性生活中表現不好，無法滿足女方，很多女性都不會太“在意”這件事，而是選擇默默承受這一切。這主要的是她們不知道向誰傾訴，也不知道該怎麽辦。現在，越來越多的女性勇敢地站出來尋求幫助。在某種程度上講，這也是個好現象，畢竟夫妻生活是夫妻兩人過，要滿足夫妻兩人的需求才可以。

我曾經接到過一個類似的咨詢。這位女性也是結婚好幾年，男方基本都在一分鐘以內。每次喝酒之後能堅持稍微久一點，而且是要“喝多”一些，有比較明顯的醉意時，他的時間才能堅持個一分多鐘。
對，連三分鐘都沒有超過。
女方也多次跟他表達過這方面的訴求，想讓他去治一治。結果你猜男方怎麽回答？他竟然一直給女方說，“男人都是這樣的”。我直呼“好家夥”！自己有問題不僅不去治療，反而“安慰”女方說男人都這樣。真是一個字：絕！

3、想治療早泄該怎麽辦？

前面所說的還是個例，畢竟作為整個人群來說，奇葩占比還是極少的。只不過我作為這方面的專業醫生，遇到的“奇葩”就會多一些。

現實生活中，確實還是有很多男性主動尋求治療的。

那麽，萬一遇上早泄，該怎樣科學延長時間？

1、運動鍛煉

有研究對在日常生活中經常進行運動鍛煉的人，和久坐不動的人進行了比較，發現前者IELT（陰道內射精潛伏時間）較長（316秒vs.189秒），發生早泄的比例更少。每周至少5次超過30分鐘的中等強度運動可以幫助延長時間，其中盆底肌鍛煉是一個不錯的選擇。

另外，研究發現完成盆底肌訓練的患者中有54%的人獲得明顯改善，時間從2分鐘提升到10分鐘。而且對於35歲以下的患者效果更好，治愈率為65%。不過，這需要2-6個月的長時間訓練才可以。

2、行為訓練

我們最常用的行為治療方法為擠壓法（squeeze）和停-動法（stop-start）。

• 擠壓法：通過擠捏丁丁頭而中斷想要發射的沖動，反復兩三次後再發射；
• 停-動法：簡單來說就是在男性感覺到性刺激強烈，快要射精時，立刻停止，如此反復訓練。

這兩種方法可以幫助男性接受中等強度的興奮，進行循序漸進的訓練和治療，從而增加時間，增強自信心。行為訓練建議在有相關經驗的醫生指導下進行。

3、心理治療

要有正確的性觀念，降低對治療結果不切實際的過高期望值，改善人際交流障礙的困擾，適應幹擾夫妻生活的體驗和想法並增加與伴侶.的溝通和交流，從而增強自信心，減小心理負擔和焦慮。

有些人就是在夫妻生活時太緊張、太焦慮、太擔心自己表現不好，或者性刺激太強，容易出現早泄的情況。大家可以放松心態，在夫妻生活時有意降低神經的興奮性，甚至是在杏焦的時候轉移註意力，也可以幫助降低接收到的性刺激強度，從而延長時間。

4、藥物治療

偶爾出現早泄的情況，或者癥狀比較輕，可以嘗試以上這幾個方法來慢慢改善。但是對於一些情況比較復雜和嚴重的患者來說，還是需要通過藥物來治療的。